10 règles d’or essentielles à connaître

Ignorer l’échauffement augmente le risque de blessure de 30 % lors d’une activité physique modérée. Pourtant, la moitié des pratiquants négligent encore cette étape. Les erreurs d’alimentation, quant à elles, ralentissent la récupération et abaissent les performances sur le long …

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